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春からヨガを始めてみませんか?

2019-04-10

『ヨガを始めてみたい』でも身体が硬い。恥ずかしい。など躊躇する声をよく耳にします。

そんな方こそ、暖かくなってきた春からヨガを始めるのがお勧めです! 

暖かくなってきた春は、筋肉の緊張も緩んでいるので最適な時期です。

 

初めは身体の硬さにビックリ!

初めてヨガをやってみると、さらに自分の身体の硬さに驚く人も多くいます。

なぜなら普段動かさない筋肉や関節を動かし、また日常では行わないポーズをとっていくので、

身体の動かし方もわからないまま、いきなりヨガのポーズをとり身体もビックリします。

だれでも最初は身体の硬さを感じ、ヨガをすることによって身体の変化に気づくことになります。

 

暖かい時期だからこそヨガ始め!

身体が硬いとどうしても筋肉のこわばりによって痛みを感じてしまいます。

それが寒い冬の時期だと余計に痛みを感じやすいので、

身体が温まりやすいこの時期からはじめると身体が柔らかくなりやすいのです。

気温が暖かいだけで、関節は開きやすく、特に肩や胸も開くと身体全体が広がりを見せてくれます。

この肩や胸が開くだけで、身体全身の力が抜けやすくなるのです。

筋肉が緊張したまま身体を動かすと、ケガをしやすいのでヨガを始める時期は、春がおすすめです。

 

 

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