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冬のこわばりボディをほぐす簡単ヨガ[Part3]

2018-02-02

外気温が下がり、体が冷える時期ですね。

靴下を重ねて履いたり、重ね着をしたりと着込む季節ですが、

対策をしていても身体が冷える!なんてことはありませんか? 

それはもしかしたら、身体が芯から冷えているからかもしれません。

温かいお茶やスープを飲んだり、湯船に浸かることも大切ですが、

一時的な効果なので体質改善は、なかなか難しいです。

ポイントは『血流を良くすること』

身体を動かし筋肉に効かせるヨガで、

末端に血液を送り込むことができ、全身の冷え解消につながります。

 

血行促進にオススメなバッタのポーズ

バッタのポーズは、足から血流が心臓へ流れやすくなるので血行促進されます。

また、内臓位置の正常化。背中のぜい肉をとる。集中力がつくとされるポーズです。

 

 

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