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冬のこわばりボディをほぐす簡単ヨガ[Part2]

2018-01-31

寒い季節は気付かないうちに身体に力が入ってしまいがちです。

特に股関節や骨盤まわりは、下半身の循環に大きく影響を与えます。

1日の終わりに股関節をゆるめるヨガストレッチをして、冷えやむくみのない冬を過ごしましょう。

 

股関節をゆるめ、むくみを解消する合せきのポーズ

股関節の柔軟性を高める代表的なポーズです。

骨盤を刺激して血行を促進し

腎臓や膀胱、前立腺に働きかけて泌尿器系の働きを正常に整えると言われています。

 

 

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