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夜ヨガ おすすめ動画5選

2017-11-29

夜ヨガには…

夜寝る前にヨガを行うことは、疲れた自律神経を整えることによって質の高い眠りを実現します。

ストレスや心配事、高ぶった気持ちがあると、人は眠りにつきにくくなるものです。

昼間の喧騒や忙しい仕事、勉強などに追われていたことによって心身は疲れ、自律神経も高ぶっています。

夜寝る前のヨガは、こうした状態を和らげてリラックスさせることで眠りにつく準備を心と体にさせることができるのです。

 

 

 
ベットの上でできる寝る前の10分夜ヨガ。
 
 
 
 
10分安眠ヨガで不眠から解放される。
 
 
 
 
夜のリラックスヨガ。
 
 
 
 
疲れている人にオススメ!「夜、寝ながらヨガ」
 
 
 
 
ヨガ初心者 8分夜ヨガストレッチ。
 
 

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