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腰痛に効く!ヨガおすすめ動画5選

2017-11-29

肩こり・腰痛など、体の筋肉に発生する痛みやこりは、

動かさない事による血流の悪化、それが原因で起こる筋肉の萎縮で発生します。

色々な対処法がありますが基本的には動かしてあげる。という事が前提になります。

ヨガによって背筋が鍛えられる点と、骨盤矯正や身体の歪みをヨガで改善する事で

腰痛の改善に効果があると言われています。

今回は、腰痛に効果的なヨガ動画をご紹介します。

 

【おうちでヨガ】腰痛に効く10分ヨガ

私達の生活で腰痛はつきもの。
成人の80%は人生で腰痛を経験するそうです。でも90%は普段の行動で治す事、防ぐ事ができるそうです!

 

 

【ヨガ】腰痛に効く効果的なヨガストレッチ

 

整形外科ヨガ-腰痛対策レッスン

 

 

腰痛に効くヨガ|スタジオ・ヨギー公式

 

【おうちでヨガ】腰痛に効く10分ヨガ

 

まとめ

 

腰痛持ちの方の中には、ヨガを利用して腰痛を改善させようと考える人も多いでしょう。

しかし正しいヨガをやっていないと、改善するどころか悪化してしまう事があるので、

無理のない範囲で行う事が大切です。

腰痛に効くエクササイズは、腰周りの柔軟性を高め、  

足が動く範囲も広がるので、普段の歩き方も美しくなります。              

生活に積極的に取り入れ、美しく、腰痛のない体を手に入れましょう。

 

 

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