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初心者向け基本ポーズ5選サイト紹介

2017-11-29

初心者の方でも簡単で楽しくヨガを始めるための基本ポーズ5選を紹介しているサイトをご紹介します。
まずは、基本ポーズを覚えて心も身体も美しくなるために…
自分自身と向き合って無理なく行っていきましょう♪

 

HAPIET

 

ヨガを始めてみたいけれど、どうやれば良いかわからない。

どんな服装でどんなポーズをとるの?と不安になっている女性は多いと思います。

ヨガ初心者のあなたのためにおすすめのやり方や服装&持ち物、注意点、初心者でもできる簡単おすすめポーズをまとめました。

ヨガを始めてみたいと思っている人は、ぜひ参考にしてください。

 

HAPIET

 

アンチエイジングLife

 

ヨガと言えば、美容・健康効果、リラクゼーションなどたくさんのメリットが得られる体操というイメージがあると思います。
最近では、身近な場所にヨガ教室があるようになったことでヨガに興味があるという人も多いのではないでしょうか。

そんなヨガはダイエットにも高い効果があることをご存じですか?
そこでここでは、ヨガのダイエット効果と初心者でも簡単にできるヨガポーズをご紹介させていただきます。

 

アンチエイジングLife

 

zehitomo

 

ヨガの基本のポーズのやり方を紹介しています。
ここでは下を向いた犬のポーズ、英雄のポーズ、立位で弓を引くポーズ、ピラミッドのポーズ、椅子のポーズを紹介します。

 

zehitomo

 

 

癒しモーメント

 

ヨガは、若い方はもちろんお年寄りや普段あまり運動をしていない方でも長く続けることのできるスポーツとして人気があります。

ヨガといえば、ヨガスタジオやスポーツジムのスタジオレッスンに通うのが一般的ですが自宅で簡単に楽しむこともできます。

ヨガにはたくさんのポーズや独特の呼吸法があってちょっと難しそうだなと思うかもしれません。

しかしヨガは自分自身と向き合って無理なく行うことが基本です。

簡単なポーズを覚えて、自宅でヨガを始めてみませんか?

 

癒しモーメント

 

ALOE

ヨガと聞くと難しそうなイメージがありますが初心者向けの簡単なポーズもたくさんあります。

柔軟性を身につけることができるので痩せやすい体作りにもヨガは欠かすことができません。

運動が苦手な方でも挑戦しやすく日頃の運動不足を解消してくれます。

まずは自宅でできる初心者向けポーズからチャレンジしてみましょう!

 

ALOE

 

最後に…

 

ヨガのポーズと言うとなんだか難しそうなイメージがありますが、こんなに簡単に実践できてしまうものもあるのです。

ヨガに興味があるけれどやったことがない!という方は、今回ご紹介したような手軽なヨガポーズを試してみてはいかがでしょうか?

朝起きたときや夜眠るときなどちょっとした時間にぜひ「自宅ヨガ」を取り入れてみてください!

ヨガは、正しいポーズを身につけ継続することができれば体への効果だけでなく精神的な効果も実感できます。

自分が気持ち良く快適に感じられることでストレス発散にもつながります。

家でも簡単に行うことができるので自分にあったポーズを取り入れていくつかを組み合わせながら実践してみましょう。

 

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