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おしゃれなヨガウェア ブランド紹介

おしゃれ女子の趣味として人気のヨガ。ヨガにはさまざまな楽しみ方がありますよね。 自宅やジムで行うスタンダードなヨガや心が休まるホットヨガ、 屋外で太陽の光を浴びながら行う青空ヨガなど... おしゃれ女子たちはそれぞれのヨガを満喫しています。 そんなヨガに必要不可欠なのがヨガウェアです。 そこでおしゃれなヨガウ...

初心者向け基本ポーズ5選サイト紹介

初心者の方でも簡単で楽しくヨガを始めるための基本ポーズ5選を紹介しているサイトをご紹介します。 まずは、基本ポーズを覚えて心も身体も美しくなるために... 自分自身と向き合って無理なく行っていきましょう♪   HAPIET   ヨガを始めてみたいけれど、どうやれば良いかわからな...

ヨガの代表的な呼吸法を紹介

ヨガといえば呼吸法や瞑想のイメージがあると思います。 ヨガの呼吸は、息を吸うときも吐くときも鼻で行うのが基本です。鼻から呼吸を行う事で外からの刺激を防ぐことが出来ます。例えばホコリであったりウィルスを防ぎ口で呼吸を行うよりも喉を乾燥させません。 身体を動かしたりポーズを取るときに息を止めるのは、NG。呼吸をするこ...

ベッドで10分「夜ヨガ」寝つきが格段に良くなる「おすすめポーズ」10選

就寝前のヨガが「安眠へと誘ってくれる」とアメリカの運動科学研究が立証したようです。 『TABI LABO』ではベッド上でできるおすすめポーズを紹介しています。 体と心の調子を整えるおやすみ前の「夜ヨガ」。ハードなものはひとつもありません。 寝ても疲れが取れない…とお悩みの人。今夜、試しにいかがでしょう? ...

ヨガによる嬉しい9つの効果!美・心・体

ヨガの効果にはどのようなものがあるかご存知ですか? ハリウッド女優や日本の芸能人も多く実践し若い女性を中心に人気を集めていますが、 ヨガを行っている人が健康的に美しく見えるのはなぜでしょう? ダイエット、美肌、アンチエイジング、便秘、冷え性、うつ、ホルモンバランス、ストレス…。 ヨガにはどんな効果があるのか、...

よくわかるおすすめヨガ用語サイト5選

ヨガ初心者の方、これからヨガを始めようと思っている方におすすめヨガ用語集サイトを紹介します。 あなたに合ったサイトを見つけてお気に入りに追加しては、いかがでしょうか。 ヨガジャーナル   ヨガ初心者の方が最低限知っておくと困らないヨガの基礎用語集としてまとめてくれています。 レッスンで耳にする...

ヨガで大切な呼吸法!!

ヨガでなにより大切なのは、呼吸を意識することです。 ヨガには様々な呼吸法がありますがお腹に息を吸い込んで膨らませ吐ききってお腹をへこませる腹式呼吸が基本となります。 普段の呼吸とは違うので難しく感じますが、何度か練習していくうちに体が慣れて自然にできるようになります。 腹式呼吸で深く呼吸をすることは、副交感神経...

ヨガ呼吸法は、内臓脂肪を落とせるの?

ヨガの呼吸法は、良い効果を心身にもたらせてくれると考えられていますが 内臓脂肪にも効果があると考えられています。 ヨガの呼吸法は普段私たちが行っている呼吸法とは異なるのでヨガの呼吸法を取り入れると普段使っていない横隔膜が動きます。 横隔膜が活発に動くことで内臓脂肪の燃焼が期待できるため内臓脂肪の減少につながると...

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