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ヨガにおすすめリラックス系音楽

皆さんは、ヨガをする時に音楽をかける派ですか?かけない派ですか? 自分の身体や呼吸に注意を払うために音楽をかけない方もいます。 「おうちヨガがマンネリぎみ」「もう少し気分を上げたい」「リラクゼーション効果を高めたい」 「スタジオでは集中できるのに自宅ではどうも気が散ってしまうとかうまくリラックスできない…」 ...

おうちでマタニティヨガ おすすめ動画!

妊娠後期になってくると産院やジムに行ってヨガをするのも一苦労ですよね。 一番リラックスできるおうちでマタニティヨガをYouTubeを見ながらやってみませんか。 ヨガをしたい時にいつでもできて疲れたら周りも気にせず一休みできるおうちヨガがおすすめです。 マタニティヨガで健康なお産を目指しましょう♪  ...

自宅でもできる簡単マタニティヨガポーズ!

慣れてくると自宅でもマタニティヨガをすることができます。 妊娠中になりやすいマイナートラブルの解消と安産に向けて比較的簡単にできるいくつかのポーズをご紹介します。 各ポーズの注意点を参考にしながら体調が良いときに無理なく行ってくださいね。 ヨガの基本「カパラ・バーティ呼吸法」   妊婦さんにお...

マタニティヨガはいつから….?

妊娠中は身体を動かすことに臆病になったり、おっくうになったりしがちですが出産にはある程度の体力も必要です。 マタニティヨガとは、妊婦さんでもできるようプログラムが組まれたヨガのことです。 主に呼吸・ポーズ・瞑想を行うことで妊娠中に起きやすい腰の痛み、肩のこり、冷え、 お通じの悩みといったマイナートラブルを緩和し...

夜ヨガ おすすめ動画5選

夜ヨガには... 夜寝る前にヨガを行うことは、疲れた自律神経を整えることによって質の高い眠りを実現します。 ストレスや心配事、高ぶった気持ちがあると、人は眠りにつきにくくなるものです。 昼間の喧騒や忙しい仕事、勉強などに追われていたことによって心身は疲れ、自律神経も高ぶっています。 夜寝る前のヨガは、こうした...

ヨガの種類21選!あなたに合ったヨガは…

ヨガにはたくさんの種類がありその内容のバリエーションも豊富です。 ヨガの起源は4000年から5000年前のインドにあります。 それが次々と継承されて海外に渡りさまざまな流派を持つことになりました。 元となるインドのヨガが基本となっているため多くの流派は根底で通ずるものがあります。 しかし体を鍛えることに重心を...

腰痛に効く!ヨガおすすめ動画5選

肩こり・腰痛など、体の筋肉に発生する痛みやこりは、 動かさない事による血流の悪化、それが原因で起こる筋肉の萎縮で発生します。 色々な対処法がありますが基本的には動かしてあげる。という事が前提になります。 ヨガによって背筋が鍛えられる点と、骨盤矯正や身体の歪みをヨガで改善する事で 腰痛の改善に効果があると言われ...

ヨガマット人気ブランドと商品をご紹介

ヨガマットって何を選べばいいの? おすすめの素材や厚みは? ヨガマットってどんなブランドがあるの?   と疑問を持つ人は多いと思います。   ヨガマットを選ぶならヨガマットのブランドについて気になりますよね。   そこで今回はヨガマットのブランドの中でも特に人気の高い注目...

ヨガマットの選び方

これからマットを購入する方必見 ヨガにはまり始めるとやはり欲しくなるのがヨガマットですよね。 でもヨガマットの選び方や種類など何をチョイスしたらいいのか分からない方も多いと思います。 あなたに合ったヨガマットの選び方を提案してみます。   レベルにあったヨガマットを選びましょう  ...

朝ヨガ おすすめ動画6選

こんな方におすすめ 朝ヨガ 朝起きると何だかいつもぼーっとして身体がだるいなどの症状がある方。 頭がスッキリせずなかなか仕事の切り替えができない方。 朝ヨガを始めてみませんか? ヨガをすることにより新鮮な空気を身体の中に吸い込んで頭も冴えわたりますよ。 またヨガには、自律神経を整える効果がありますので瞑想や...

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