ヨガ情報サイト

HOME > ヨガ情報

ヨガ情報

ヨガと更年期

更年期に入るとイライラする、汗をよくかく、眠れない、腰が痛い……。 これらの症状は単独で出てくるとは限らず、心や身体のちょっとした不調が複雑に絡みあっている可能性があります。 心と身体をトータルでケアする方法としてヨガは、効果的です。 ヨガは心身ともに落ち着かせ、健康な身体と心を手に入れたい方にはぴったりです。...

ヨガと食事のタイミングは?

ヨガの際の食事のタイミング、悩みますよね。 せっかくヨガで体を整えてもレッスンがある時の前後の食事や毎日の食事などで、 頑張ったヨガの効果を台無しにするような事は避けたいですよね。 そこで今回は、ヨガの効果を最大限にアップさせるためには、どんな食事をすればいいか、 食事のタイミングは、どのタイミングで摂ると良...

ホットヨガって?ホットヨガの効果は?

ホットヨガは、室温39℃前後、湿度65%前後に保たれた室内で行うヨガです。 この温度、湿度が汗をかきやすいだけではなく、 呼吸も楽であり身体をいちばん柔軟にします。 湿度が低い方が汗はすぐに乾きそうですが実はすぐに蒸発してしまうと肌が乾燥します。 逆に湿度が高すぎると蒸発されずにベタベタとまとわりついてしまい...

ヨガで美肌を手に入れよう!!

ヨガをすると、美肌に効果が期待できるというのは本当です。 ヨガは、独特の呼吸法とポーズを用いて心身を健康にさせます。 心身の調子が良くなるのは、もちろんの事お肌にも良い影響が現れます。 そのためヨガをすると美肌に効果があると言われているのです。   睡眠不足は、肌荒れを引き起こす 美肌に欠か...

健康や美容に効果的なヨガの頻度とは?

今ではダイエット効果やリラックス効果を得られるヨガは、女性に人気の健康法です。 ヨガスタジオなどを利用してレッスンに通っている人も多くなりました。 ヨガの効果を発揮するためにはどのくらいの頻度で通えばいいの? と悩んでいる人も多いと思われます。 ヨガの頻度に決まりはありませんが、目的によって理想的な頻度はあり...

ヨガで女性らしい美ボディになるためのポーズ

女性らしいスタイルを目指してダイエットをしている人は多いでしょう。 でも筋肉を鍛えている人はどのくらいいるでしょうか? 女性らしいスタイルになるために筋肉が必要だと知っている人も多くありません。 美ボディを目指すなら程よく筋肉をつけることはとても大切です。 健康的で美しいスタイルを手に入れるために、鍛えておき...

今、話題のエアリアルヨガってどんなヨガ?

エアリアルヨガとは、天井から吊るされたティシューという特殊なハンモックを使い その布に包まれながら空中で行うヨガのことです。   フロアヨガとの違いは、布に身体を預けていることでアウターマッスルを休ませた状態で、 インナーマッスルを使って身体を動かしていくことです。   アメリカを中心...

おすすめ顔ヨガ動画!!

ヨガの呼吸法やゆっくりとした動きを取り入れることで、 顔の筋肉を刺激し、しなやかな弾力を取り戻し、 血行・リンパの流れ・新陳代謝を促進する。   伸びきって固まった筋肉を伸縮させて弾力を取り戻すことで、 むくみやたるみ、目の下のクマ、表情ジワを解消し、引き締まった小顔 リフトアップ、美肌を手にす...

今、話題の顔ヨガ!!

鏡を見て頬のたるみやほうれい線、二重あごなど気になったことはないですか? 顔・あご・ほうれい線のシワやたるみを簡単に撃退できる顔ヨガ!! たるみを解消して顔まわりをダイエットしましょう。   加齢による筋肉の衰え、たるみを改善するだけで若々しい印象になることができます。 顔ヨガを行った方の表情が生...

おしゃれなヨガ用品ショップサイトをご紹介

これからヨガを始めてみようかなと思っている方。 ヨガを習っているけれどヨガグッズを揃えていない方。 ヨガウエアからヨガマット、ヨガタオル、ヨガポール、ヨガブロック、ヨガベルトなどを 購入できるウェブショップをご紹介します。 お気に入りのヨガアイテムに囲まれてより一層ヨガを楽しんでみませんか?   ...

Copyright MANABI YOGA. All Rights Reserved.