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花粉症にヨガが効く?

自分の内側に意識を向けながら、深い呼吸とともにポーズを行うヨガ。 近年、花粉症対策の一つとして、ヨガが話題になっています。 自律神経には、交感神経と副交感神経があり、この2つがバランスよく働くことで、 心身ともに安定した状態を保つことができます。 ヨガには、この自律神経のバランスを整える効果があります。 花...

初心者の男性にオススメ5つのヨガポーズ

健康面や仕事面にも良い効果を与えてくれるヨガ。 興味がある人は早速教室に訪れてみてはいかが?  ……と、言うのはカンタンですが、腰が重い人もいるのではないでしょうか? そこで初心者の男性にオススメのヨガのポーズをご紹介します。 筋肉をしっかり使うポーズもあるので、ヨガをやった感!!が味わえます。  ...

メンズヨガ 男性こそヨガが必要!!

多くのモデルさんや女優さんなど女性がキレイを保つためにヨガをしているのは、 もはや常識となってきていますが実は、できる男性もヨガをしています。 有名なところではビートルズ、アップル設立者のスティーブ・ジョブズ、格闘家のヒクソン・グレイシー、 俳優のアル・パチーノ、テニスプレーヤーのノバク・ジョコビッチなど、 ...

じわじわ人気が高まっているメンズヨガ!

『ヨガ男子』なる言葉も登場するほど、今、ヨガをする男性が増えています。 自分の内側と対話をするヨガ。 『身体が硬いから』『女性が多そう……』と二の足を踏んでいる方にこそ、おすすめです。   ヨガとは... 自分の内側に意識を向けながら、深い呼吸とともにポーズを行うヨガ。 身体を整えるだけでなく、...

冬のこわばりボディをほぐす簡単ヨガ[Part3]

外気温が下がり、体が冷える時期ですね。 靴下を重ねて履いたり、重ね着をしたりと着込む季節ですが、 対策をしていても身体が冷える!なんてことはありませんか?  それはもしかしたら、身体が芯から冷えているからかもしれません。 温かいお茶やスープを飲んだり、湯船に浸かることも大切ですが、 一時的な効果なので体質改...

冬のこわばりボディをほぐす簡単ヨガ[Part2]

寒い季節は気付かないうちに身体に力が入ってしまいがちです。 特に股関節や骨盤まわりは、下半身の循環に大きく影響を与えます。 1日の終わりに股関節をゆるめるヨガストレッチをして、冷えやむくみのない冬を過ごしましょう。   股関節をゆるめ、むくみを解消する合せきのポーズ 股関節の柔軟性を高める代表的な...

冬のこわばりボディをほぐす簡単ヨガ[Part1]

寒さが厳しい季節は、気付かないうちに身体に力が入りストレスが溜まりがちです。 そんな季節こそヨガの出番です。 ゆったりとした呼吸と共に、体をほぐし伸ばすポーズは、凝り固まった神経をゆるませリラックス状態へと誘います。 今回は、寒い季節でも身体をシャキッと目覚めさせる朝のポーズをご紹介します。 朝は、活動モード...

アロマヨガとは…

アロマヨガとは、「アロマ」と「ヨガ」を組み合わせたものです。 天然のアロマオイルの香り漂う空間で行うヨガを「アロマヨガ」といいます。 アロマテラピーとヨガはとても相性が良く、深いリラクゼーション効果やリフレッシュ効果が得られると評判です。 そこで今回は、アロマヨガのメリットについてご紹介します。  ...

ヨガと香り アロマとお香の違いは…

いまや多くのヨガスタジオで定番クラスとなりつつある「アロマヨガ」。 アロマオイルの香りに包まれてヨガをすると、カラダがリラックスして気分もリフレッシュします。 自宅でヨガや瞑想をする習慣がある人のなかには、お香を焚いたりアロマオイルを使う人も多いのではないでしょうか。 今回はアロマオイルやお香について紹介したい...

正月太りにヨガのポーズを取り入れよう!

年末年始の行事で食べ過ぎてしまった方も多いのでは? そんな少し緩んでしまった身体に働きかける 正月太り解消にピッタリな簡単ポーズをご紹介します。 お腹周りはすぐに落とせばちゃんと元通りになるらしいので、 正月に緩んでしまった身体をヨガでリセットしましょう。   船のポーズ   ...

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