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ヨガについていろいろ学べる情報を掲載

いつの間にか猫背のあなた…

CATEGORY: ヨガ情報
猫背の人は、自分では意識していないことが多いです。周囲からみると、とても美姿勢とは言い難い。 それは見た目が悪いだけではなく自信がなさそうにも見えてしまいます。 ですから猫背の人はぜひ矯正を目指...

夏の疲れを取るヨガポーズ

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少しずつ涼しくなってくるこの時期は、夏の疲れが一気に出てくる頃です。 夏の間に「食欲が落ちてしまった」「暑さでよく眠れなかった」「エアコンで身体を冷やしてしまった」といった方は、 夏のだるさを取...

トリプトファンを摂取しよう♪

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太陽の光を浴びると、興奮や不快感を鎮めるセロトニンの分泌が活発化されます。 日照時間の少ない梅雨時に、なんとなく気分がめいってしまったり、鬱っぽく感じがちなのはこのため。 この時期は、セロトニン...

梅雨におすすめヨガ

CATEGORY: ヨガ情報
いよいよ梅雨本番!! 雨の日は副交感神経が優位に働きます。 リラクゼーションしやすくなる代わりに、身体も重たく疲れを感じられてる方も多いのではないでしょうか? そんな時は、交感神経を刺激するアー...

梅雨は、お家でヨガしよう♪

CATEGORY: ヨガ情報
梅雨時期は、ジメッとして空気も重たく感じますね。 この時期は、そんな身体の重さ、むくみ、だるさを感じやすい時でもあります。 イライラ、やる気の低下、胃腸機能の低下、そして関節の痛みなどもでやすい...

春からヨガを始めてみませんか?

CATEGORY: ヨガ情報
『ヨガを始めてみたい』でも身体が硬い。恥ずかしい。など躊躇する声をよく耳にします。 そんな方こそ、暖かくなってきた春からヨガを始めるのがお勧めです!  暖かくなってきた春は、筋肉の緊張も緩んでい...

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